Tag: Distributor Scoring Digital Basket 70×30 Grosir

Untuk info lebih lanjut dapat langsung menghubungi ke :

Telp : 021 470 5841

Hp & WA : 08127866663 / 081289854040

Alamat : Jl. Panca wardi, No. 33-34, Kayu Putih, Jakarta Timur

https://berolahraga.com/home

Pusat Distributor Alat Olahraga

Pabrik Matras Beladiri

Produsen Ring Basket

Karpet Lapangan

Home

Home

Home

Home

Home

Manfaat Berolahraga

• Mencegah penyakit jantung dan stroke
  Olahraga rutin setiap hari dapat membantu mencegah penyakit jantung dan stroke, sebab olahraga akan memperkuat otot jantung, menurunkan tekanan darah, meningkatkan tingkat kolesterol baik high-density lipoprotein (HDL) dan menurunkan kadar kolesterol jahat low-density lipoprotein (LDL), serta meningkatkan kemampuan jantung dalam mengalirkan darah.
• Mengendalikan diabetes
  Olahraga dapat membantu mengurangi lemak tubuh, sehingga dapat mencegah sekaligus mengendalikan diabetes tipe 2.
• Menurunkan tekanan darah tinggi
  Dengan berkurangnya lemak tubuh, terjadi juga penurunan tekanan darah pada penderita hipertensi.
• Mencegah nyeri punggung
  Peningkatan kekuatan dan ketahanan otot serta fleksibilitas tubuh yang didapat dari olahraga rutin dapat membantu mencegah nyeri punggung. 
• Menangkal obesitas
  Aktivitas fisik teratur mampu mengurangi lemak tubuh serta membangun massa otot dan meningkatkan metabolisme tubuh. Jika disertai dengan asupan nutrisi yang sesuai, olahraga dapat membantu menurunkan berat badan sekaligus mencegah obesitas sebagai pemicu berbagai penyakit.
• Menunda keterbatasan fisik saat usia tua
  Olahraga, seperti berlari atau latihan aerobik lainnya, terbukti dapat menunda terjadinya keterbatasan fisik pada orang lanjut usia.
• Menekan risiko osteoporosis
  Olahraga dengan mengangkat beban secara teratur dapat membantu proses pembentukan tulang, sehingga mencegah berbagai gangguan pada tulang seiring pertambahan usia, seperti osteoporosis.

Sejarah Olahraga di Indonesia

Dari zaman pra sejarah pun sebenarnya Indonesia sudah mengenal tentang olahraga hanya saja kegunaan dan juga cara untuk melakukan olahraga tidak seperti pada saat modern ini. Pada saat zaman dahulu fungsi utama dari olahraga ini merupakan aktivitas untuk bertahan hidup dari berbagai gangguan terutama untuk gangguan dari ganasnya lingkungan.

Pada zaman dahulu berbagai tantangan yang harus dihadapi diantaranya seperti hujan, badai, topan serta binatang buas dengan beragam jenis. Zaman ini belum mengenal olahraga secara tepat melainkan hanya merupakan sebuah gerakan yang sama dengan gerakan olahraga atau semacam olahraga. Berbagai olahraga yang sudah dikenal pada zaman itu diantaranya seperti:

• Renang
• Dayung
• Lari
• Gulat
• Bela diri
• Tarian perang
• Memainkan senjata

Untuk info lebih lanjut dapat langsung menghubungi ke :

Telp : 021 470 5841

Hp & WA : 08127866663 / 081289854040

Alamat : Jl. Panca wardi, No. 33-34, Kayu Putih, Jakarta Timur

https://berolahraga.com/home

Pusat Distributor Alat Olahraga

Pabrik Matras Beladiri

Produsen Ring Basket

Karpet Lapangan

Home

Home

Home

Home

Home

Manfaat Berolahraga

• Mencegah penyakit jantung dan stroke
  Olahraga rutin setiap hari dapat membantu mencegah penyakit jantung dan stroke, sebab olahraga akan memperkuat otot jantung, menurunkan tekanan darah, meningkatkan tingkat kolesterol baik high-density lipoprotein (HDL) dan menurunkan kadar kolesterol jahat low-density lipoprotein (LDL), serta meningkatkan kemampuan jantung dalam mengalirkan darah.
• Mengendalikan diabetes
  Olahraga dapat membantu mengurangi lemak tubuh, sehingga dapat mencegah sekaligus mengendalikan diabetes tipe 2.
• Menurunkan tekanan darah tinggi
  Dengan berkurangnya lemak tubuh, terjadi juga penurunan tekanan darah pada penderita hipertensi.
• Mencegah nyeri punggung
  Peningkatan kekuatan dan ketahanan otot serta fleksibilitas tubuh yang didapat dari olahraga rutin dapat membantu mencegah nyeri punggung. 
• Menangkal obesitas
  Aktivitas fisik teratur mampu mengurangi lemak tubuh serta membangun massa otot dan meningkatkan metabolisme tubuh. Jika disertai dengan asupan nutrisi yang sesuai, olahraga dapat membantu menurunkan berat badan sekaligus mencegah obesitas sebagai pemicu berbagai penyakit.
• Menunda keterbatasan fisik saat usia tua
  Olahraga, seperti berlari atau latihan aerobik lainnya, terbukti dapat menunda terjadinya keterbatasan fisik pada orang lanjut usia.
• Menekan risiko osteoporosis
  Olahraga dengan mengangkat beban secara teratur dapat membantu proses pembentukan tulang, sehingga mencegah berbagai gangguan pada tulang seiring pertambahan usia, seperti osteoporosis.

Sejarah Olahraga di Indonesia

Dari zaman pra sejarah pun sebenarnya Indonesia sudah mengenal tentang olahraga hanya saja kegunaan dan juga cara untuk melakukan olahraga tidak seperti pada saat modern ini. Pada saat zaman dahulu fungsi utama dari olahraga ini merupakan aktivitas untuk bertahan hidup dari berbagai gangguan terutama untuk gangguan dari ganasnya lingkungan.

Pada zaman dahulu berbagai tantangan yang harus dihadapi diantaranya seperti hujan, badai, topan serta binatang buas dengan beragam jenis. Zaman ini belum mengenal olahraga secara tepat melainkan hanya merupakan sebuah gerakan yang sama dengan gerakan olahraga atau semacam olahraga. Berbagai olahraga yang sudah dikenal pada zaman itu diantaranya seperti:

• Renang
• Dayung
• Lari
• Gulat
• Bela diri
• Tarian perang
• Memainkan senjata

Untuk info lebih lanjut dapat langsung menghubungi ke :

Telp : 021 470 5841

Hp & WA : 08127866663 / 081289854040

Alamat : Jl. Panca wardi, No. 33-34, Kayu Putih, Jakarta Timur

https://berolahraga.com/home

Pusat Distributor Alat Olahraga

Pabrik Matras Beladiri

Produsen Ring Basket

Karpet Lapangan

Home

Home

Home

http://produsenringtinju.com/

Home

Manfaat Berolahraga

• Mencegah penyakit jantung dan stroke
  Olahraga rutin setiap hari dapat membantu mencegah penyakit jantung dan stroke, sebab olahraga akan memperkuat otot jantung, menurunkan tekanan darah, meningkatkan tingkat kolesterol baik high-density lipoprotein (HDL) dan menurunkan kadar kolesterol jahat low-density lipoprotein (LDL), serta meningkatkan kemampuan jantung dalam mengalirkan darah.
• Mengendalikan diabetes
  Olahraga dapat membantu mengurangi lemak tubuh, sehingga dapat mencegah sekaligus mengendalikan diabetes tipe 2.
• Menurunkan tekanan darah tinggi
  Dengan berkurangnya lemak tubuh, terjadi juga penurunan tekanan darah pada penderita hipertensi.
• Mencegah nyeri punggung
  Peningkatan kekuatan dan ketahanan otot serta fleksibilitas tubuh yang didapat dari olahraga rutin dapat membantu mencegah nyeri punggung. 
• Menangkal obesitas
  Aktivitas fisik teratur mampu mengurangi lemak tubuh serta membangun massa otot dan meningkatkan metabolisme tubuh. Jika disertai dengan asupan nutrisi yang sesuai, olahraga dapat membantu menurunkan berat badan sekaligus mencegah obesitas sebagai pemicu berbagai penyakit.
• Menunda keterbatasan fisik saat usia tua
  Olahraga, seperti berlari atau latihan aerobik lainnya, terbukti dapat menunda terjadinya keterbatasan fisik pada orang lanjut usia.
• Menekan risiko osteoporosis
  Olahraga dengan mengangkat beban secara teratur dapat membantu proses pembentukan tulang, sehingga mencegah berbagai gangguan pada tulang seiring pertambahan usia, seperti osteoporosis.

Sejarah Olahraga di Indonesia

Dari zaman pra sejarah pun sebenarnya Indonesia sudah mengenal tentang olahraga hanya saja kegunaan dan juga cara untuk melakukan olahraga tidak seperti pada saat modern ini. Pada saat zaman dahulu fungsi utama dari olahraga ini merupakan aktivitas untuk bertahan hidup dari berbagai gangguan terutama untuk gangguan dari ganasnya lingkungan.

Pada zaman dahulu berbagai tantangan yang harus dihadapi diantaranya seperti hujan, badai, topan serta binatang buas dengan beragam jenis. Zaman ini belum mengenal olahraga secara tepat melainkan hanya merupakan sebuah gerakan yang sama dengan gerakan olahraga atau semacam olahraga. Berbagai olahraga yang sudah dikenal pada zaman itu diantaranya seperti:

• Renang
• Dayung
• Lari
• Gulat
• Bela diri
• Tarian perang
• Memainkan senjata

Perbedaan Teknik Gerakan

Ada banyak perbedaan juga antara teknik gerakan pada karate dengan taekwondo. Karate mempunyai 4 garakan utama, yakni goji-ryu, Shotokan, Wado-ryu serta Shito ryu. Dimana empat gerakan tersebut terbentuk dalam JKF atau Japanes Karatedo Federation daan WKF, atau World Karatedo Federation.

Dari dasarnya juga jelas terlihat perbedaan diantara karate dan taekwondo. Ada 3 dasar dalam karate yang disebut Kihon, yakni mempelajari teknik dasar dalam memukul, menangkis dan menendang. Kedua adalah latihan tentang jurus, dalam bahasa Jepang disebut dengan kata. Terakhir, mempelajari kumite atau melakukan pertandingan.

Gerakan pada taekwondo ada gerakan menendang dengan keras. Dan menyerang menggunakan kaki, kemudian menangkis. Seperti yang sudah dituliskan di atas, taekwondo dan karate memang memiliki kesamaan, sama-sama seni bela diri. Itulah beberapa perbedaan taekwondo dengan karate. Dilihat dari kemunculan, teknik permainannya juga berbeda.

Untuk info lebih lanjut dapat langsung menghubungi ke :

Telp : 021 470 5841

Hp & WA : 08127866663 / 081289854040

Alamat : Jl. Panca wardi, No. 33-34, Kayu Putih, Jakarta Timur

https://berolahraga.com/home

Pusat Distributor Alat Olahraga

Pabrik Matras Beladiri

Produsen Ring Basket

Karpet Lapangan

Home

Home

Home

Home

Home

Pengertian Karate

Karate adalah seni bela diri yang berasal dari Jepang. Seni bela diri ini sedikit dipengaruhi oleh Seni bela diri Cina kenpō. Karate dibawa masuk ke Jepang lewat Okinawa dan mulai berkembang di Ryukyu Islands. Seni bela diri ini pertama kali disebut “Tote” yang berarti seperti “Tinju China”.

Asal usul Karate

Karate berasal dari Jepang. Okinawa sebagai jalan masuk karate ke Jepang. Awalnya bukan bernama Karate, tetapi Tote. Sensai Gichin Funakoshi mengubah kata “tote” menjadi Karate dalam bahasa Kanji Jepang. Tujuan jelas untuk mempermudah masyarakat Jepang itu sendiri dan bentuk dari nasionalisme orang-orang Jepang.

Arti dari karate diambil dari kata “kara” yang berarti “kosong”, sedangkan “te” itu sendiri artinya adalah “tangan”. Jadi, Karate dapat diartikan sebagai bela diri yang dilakukan dengan tangan kosong. Karate di Jepang pun ternyata masih dibedakan menjadi dua. Pertama karate untuk aliran tradisional, sedangkan yang kedua untuk aliran olahraga. Aliran tradisional memperhatikan aspek bela diri itu sendiri dan memperhatikan teknik saat melakukan serangan kepada lawan.
Berbeda lagi dengan aliran olahraga, hanya dikhususkan untuk kepentingan pertandingan, bukan dalam rangka bela diri dan mempertahankan diri dari musuh. Biasannya olahraga disini pun terbagi menjadi beberapa kepentingan, misalnya untuk kepentingan memperoleh kemenangan, ada pula yang demi kepentingan kesehatan.

Perbedaan Teknik Gerakan

Ada banyak perbedaan juga antara teknik gerakan pada karate dengan taekwondo. Karate mempunyai 4 garakan utama, yakni goji-ryu, Shotokan, Wado-ryu serta Shito ryu. Dimana empat gerakan tersebut terbentuk dalam JKF atau Japanes Karatedo Federation daan WKF, atau World Karatedo Federation.

Dari dasarnya juga jelas terlihat perbedaan diantara karate dan taekwondo. Ada 3 dasar dalam karate yang disebut Kihon, yakni mempelajari teknik dasar dalam memukul, menangkis dan menendang. Kedua adalah latihan tentang jurus, dalam bahasa Jepang disebut dengan kata. Terakhir, mempelajari kumite atau melakukan pertandingan.

Gerakan pada taekwondo ada gerakan menendang dengan keras. Dan menyerang menggunakan kaki, kemudian menangkis. Seperti yang sudah dituliskan di atas, taekwondo dan karate memang memiliki kesamaan, sama-sama seni bela diri. Itulah beberapa perbedaan taekwondo dengan karate. Dilihat dari kemunculan, teknik permainannya juga berbeda.

Untuk info lebih lanjut dapat langsung menghubungi ke :

Telp : 021 470 5841

Hp & WA : 08127866663 / 081289854040

Alamat : Jl. Panca wardi, No. 33-34, Kayu Putih, Jakarta Timur

https://berolahraga.com/home

Pusat Distributor Alat Olahraga

Pabrik Matras Beladiri

Produsen Ring Basket

Karpet Lapangan

Home

Home

Home

http://produsenringtinju.com/https://matrassilat.com/

Pengertian Bola Voli

Bola Voli adalah permainan olahraga yang dimainkan oleh dua grup berlawanan. Masing-masing grup memiliki enam orang pemain. Terdapat pula variasi permainan bola voli pantai yang masing-masing grup hanya memiliki dua orang pemain. Olahraga Bola Voli dinaungi FIVB (Federation Internationale de Volleyball)^[ sebagai induk organisasi internasional, sedangkan di Indonesia, olahraga bola Voli dinaungi oleh PBVSI (Persatuan Bola Voli Seluruh Indonesia).^[

Manfaat Permainan Bola Voli

Permainan bola voli adalah olahraga yang dapat dimainkan oleh anak-anak sampai orang dewasa wanita maupun pria. Dengan bermain bola voli akan berkembang secara baik unsur-unsur daya pikir kemampuan dan perasaan.

Di samping itu kepribadian juga dapat berkembang dengan baik terutama kontrol pribadi, disiplin, kerjasama, dan rasa tanggung jawab terhadap apa yang diperbuatnya. Manfaat lain dari bermain bola voli adalah melatih kerja sama, kecepatan bergerak, lompatan yang tinggi untuk mengatasi bola di atas net (smash dan block) dan membentuk kreatifitas.

Selain itu, karena voli merupakan salah satu bentuk olahraga, maka manfaat lainnya yang bisa anda dapatkan adalah:
– Meningkatkan kisaran gerak
– Meningkatkan stamina
– Melepaskan kecemasan
– Meredakan kinerja seksual
– Mencegah osteoporosis
– Memperbaiki ketajaman mental
– Memperbaiki konsentrasi
– Memperbaiki pandangan hidup
– Mengurangi nyeri radang sendi
– Membakar lemak
– Mempercepat metabolisme
– Menghilangkan gejala pra-menstruasi
– Membantu kita berhenti merokok
– Meredakan depresi
– Mengawetkan otot
– Mengawetkan organ-organ internal (hati, ginjal)
– Meningkatkan energi
– Memperbaiki koordinasi saraf dan otot
– Menurunkan tekanan darah
– Mengurangi resiko kegemukan
– Membakar kalori
– Mengurangi konsumsi alkohol

Manfaat Berolahraga

• Mencegah penyakit jantung dan stroke
  Olahraga rutin setiap hari dapat membantu mencegah penyakit jantung dan stroke, sebab olahraga akan memperkuat otot jantung, menurunkan tekanan darah, meningkatkan tingkat kolesterol baik high-density lipoprotein (HDL) dan menurunkan kadar kolesterol jahat low-density lipoprotein (LDL), serta meningkatkan kemampuan jantung dalam mengalirkan darah.
• Mengendalikan diabetes
  Olahraga dapat membantu mengurangi lemak tubuh, sehingga dapat mencegah sekaligus mengendalikan diabetes tipe 2.
• Menurunkan tekanan darah tinggi
  Dengan berkurangnya lemak tubuh, terjadi juga penurunan tekanan darah pada penderita hipertensi.
• Mencegah nyeri punggung
  Peningkatan kekuatan dan ketahanan otot serta fleksibilitas tubuh yang didapat dari olahraga rutin dapat membantu mencegah nyeri punggung. 
• Menangkal obesitas
  Aktivitas fisik teratur mampu mengurangi lemak tubuh serta membangun massa otot dan meningkatkan metabolisme tubuh. Jika disertai dengan asupan nutrisi yang sesuai, olahraga dapat membantu menurunkan berat badan sekaligus mencegah obesitas sebagai pemicu berbagai penyakit.
• Menunda keterbatasan fisik saat usia tua
  Olahraga, seperti berlari atau latihan aerobik lainnya, terbukti dapat menunda terjadinya keterbatasan fisik pada orang lanjut usia.
• Menekan risiko osteoporosis
  Olahraga dengan mengangkat beban secara teratur dapat membantu proses pembentukan tulang, sehingga mencegah berbagai gangguan pada tulang seiring pertambahan usia, seperti osteoporosis.

Untuk info lebih lanjut dapat langsung menghubungi ke :

Telp : 021 470 5841

Hp & WA : 08127866663 / 081289854040

Alamat : Jl. Panca wardi, No. 33-34, Kayu Putih, Jakarta Timur

https://berolahraga.com/home

Pusat Distributor Alat Olahraga

Pabrik Matras Beladiri

Produsen Ring Basket

Karpet Lapangan

Home

Home

Home

Home

Home

Pengertian Senam

Senam merupakan suatu cabang olahraga yang melibatkan performa gerakan yang membutuhkan kekuatan, kecepatan dan keserasian gerakan fisik yang teratur. Bentuk modern dari senam ialah : Palang tak seimbang, balok keseimbangan, senam lantai. Bentuk-bentuk tersebut konon berkembang dari latihan yang digunakan oleh bangsa Yunani kuno untuk menaiki dan menuruni seekor kuda dan pertunjukan sirkus.

Manfaat Senam Lantai

Manfaat senam lantai tentunya banyak sekali. Tidak hanya untuk fisik tetapi juga mental anda. Senam lantai akan membuat fisik anda semakin sehat.

Beberapa gerakan senam membuat bentuk tubuh lebih proposional dan bagus. Bahkan anda bisa menurunkan berat badan hanya dengan melakukan senam secara rutin.

Untuk mental, senam akan membuat pikirian lebih tenang dan positif. Sehingga anda akan merasakan hal yang lebih bahagia.

Memang ada banyak sekali manfaat yang akan anda dapatkan jika melakukan senam secara rutin setiap harinya.

Alat Untuk Latihan Senam Lantai

Gerakan di senam lantai memang sangat banyak sekali. Ada squat rool, back summer vault, flik flak. Hand stand overslag, rol depan, roll belakang, sikap lilin dan masih banyak lainnya.

Semua gerakan tersebut dilakukan di lantai. Anda hanya butuh alat matra saja. Ada beberapa gerakan yang membutuhkan kuda loncat atau kuda tumpuan. Itu pun tidak terlalu banyak.

Karena hampir semua gerakan senam hanya memakai lantai saja. Senam termasuk olahraga yang murah meriah. Karena tidak butuh alat yang sulit dan mahal.

Anda bisa melakukan sendiri di rumah. Bahkan diatas tempat tidur pun anda bisa melakukan senam lantai. Jika di olimpiade, tak hanya dinilai dari gerakan yang dilakukan saja tetapi juga keindahan dari setiap gerakan tersebut.

Jadi tidak ada lagi alasan untuk tidak melakukan senam lantai. Untuk pemula bisa melakukan latihan yang mudah dan gerakan yang singkat.

Nanti anda bisa berlatih gerakan yang lebih sulit dan rumit. Jangan lupa untuk melakukan pemanasan terlebih dahulu sebelum senam lantai. Sehingga tidak akan terjadi cidera.

Tak perlu pemanasan yang terlalu keras. Cukup peragangan ringan, supaya otot tidak kaku. Kalau anda melakukan pemanasan yang terlalu keras.

Akan membuat energi terbuang dan otot terlalu kaku. Jadi lakukan dengan sebaik mungkin. Membeli alat untuk latihan senam lantai, bisa di toko alat olahraga.