Month: January 2019

Untuk info lebih lanjut dapat langsung menghubungi ke :

Telp : 021 470 5841

Hp & WA : 08127866663 / 081289854040

Alamat : Jl. Panca wardi, No. 33-34, Kayu Putih, Jakarta Timur

https://berolahraga.com/home

Pusat Distributor Alat Olahraga

Pabrik Matras Beladiri

Produsen Ring Basket

Karpet Lapangan

Home

Home

Home

Home

Home

Manfaat Berolahraga

• Mencegah penyakit jantung dan stroke
  Olahraga rutin setiap hari dapat membantu mencegah penyakit jantung dan stroke, sebab olahraga akan memperkuat otot jantung, menurunkan tekanan darah, meningkatkan tingkat kolesterol baik high-density lipoprotein (HDL) dan menurunkan kadar kolesterol jahat low-density lipoprotein (LDL), serta meningkatkan kemampuan jantung dalam mengalirkan darah.
• Mengendalikan diabetes
  Olahraga dapat membantu mengurangi lemak tubuh, sehingga dapat mencegah sekaligus mengendalikan diabetes tipe 2.
• Menurunkan tekanan darah tinggi
  Dengan berkurangnya lemak tubuh, terjadi juga penurunan tekanan darah pada penderita hipertensi.
• Mencegah nyeri punggung
  Peningkatan kekuatan dan ketahanan otot serta fleksibilitas tubuh yang didapat dari olahraga rutin dapat membantu mencegah nyeri punggung. 
• Menangkal obesitas
  Aktivitas fisik teratur mampu mengurangi lemak tubuh serta membangun massa otot dan meningkatkan metabolisme tubuh. Jika disertai dengan asupan nutrisi yang sesuai, olahraga dapat membantu menurunkan berat badan sekaligus mencegah obesitas sebagai pemicu berbagai penyakit.
• Menunda keterbatasan fisik saat usia tua
  Olahraga, seperti berlari atau latihan aerobik lainnya, terbukti dapat menunda terjadinya keterbatasan fisik pada orang lanjut usia.
• Menekan risiko osteoporosis
  Olahraga dengan mengangkat beban secara teratur dapat membantu proses pembentukan tulang, sehingga mencegah berbagai gangguan pada tulang seiring pertambahan usia, seperti osteoporosis.

Sejarah Olahraga di Indonesia

Dari zaman pra sejarah pun sebenarnya Indonesia sudah mengenal tentang olahraga hanya saja kegunaan dan juga cara untuk melakukan olahraga tidak seperti pada saat modern ini. Pada saat zaman dahulu fungsi utama dari olahraga ini merupakan aktivitas untuk bertahan hidup dari berbagai gangguan terutama untuk gangguan dari ganasnya lingkungan.

Pada zaman dahulu berbagai tantangan yang harus dihadapi diantaranya seperti hujan, badai, topan serta binatang buas dengan beragam jenis. Zaman ini belum mengenal olahraga secara tepat melainkan hanya merupakan sebuah gerakan yang sama dengan gerakan olahraga atau semacam olahraga. Berbagai olahraga yang sudah dikenal pada zaman itu diantaranya seperti:

• Renang
• Dayung
• Lari
• Gulat
• Bela diri
• Tarian perang
• Memainkan senjata

Untuk info lebih lanjut dapat langsung menghubungi ke :

Telp : 021 470 5841

Hp & WA : 08127866663 / 081289854040

Alamat : Jl. Panca wardi, No. 33-34, Kayu Putih, Jakarta Timur

https://berolahraga.com/home

Pusat Distributor Alat Olahraga

Pabrik Matras Beladiri

Produsen Ring Basket

Karpet Lapangan

Home

Home

Home

Home

Home

Manfaat Berolahraga

• Mencegah penyakit jantung dan stroke
  Olahraga rutin setiap hari dapat membantu mencegah penyakit jantung dan stroke, sebab olahraga akan memperkuat otot jantung, menurunkan tekanan darah, meningkatkan tingkat kolesterol baik high-density lipoprotein (HDL) dan menurunkan kadar kolesterol jahat low-density lipoprotein (LDL), serta meningkatkan kemampuan jantung dalam mengalirkan darah.
• Mengendalikan diabetes
  Olahraga dapat membantu mengurangi lemak tubuh, sehingga dapat mencegah sekaligus mengendalikan diabetes tipe 2.
• Menurunkan tekanan darah tinggi
  Dengan berkurangnya lemak tubuh, terjadi juga penurunan tekanan darah pada penderita hipertensi.
• Mencegah nyeri punggung
  Peningkatan kekuatan dan ketahanan otot serta fleksibilitas tubuh yang didapat dari olahraga rutin dapat membantu mencegah nyeri punggung. 
• Menangkal obesitas
  Aktivitas fisik teratur mampu mengurangi lemak tubuh serta membangun massa otot dan meningkatkan metabolisme tubuh. Jika disertai dengan asupan nutrisi yang sesuai, olahraga dapat membantu menurunkan berat badan sekaligus mencegah obesitas sebagai pemicu berbagai penyakit.
• Menunda keterbatasan fisik saat usia tua
  Olahraga, seperti berlari atau latihan aerobik lainnya, terbukti dapat menunda terjadinya keterbatasan fisik pada orang lanjut usia.
• Menekan risiko osteoporosis
  Olahraga dengan mengangkat beban secara teratur dapat membantu proses pembentukan tulang, sehingga mencegah berbagai gangguan pada tulang seiring pertambahan usia, seperti osteoporosis.

Sejarah Olahraga di Indonesia

Dari zaman pra sejarah pun sebenarnya Indonesia sudah mengenal tentang olahraga hanya saja kegunaan dan juga cara untuk melakukan olahraga tidak seperti pada saat modern ini. Pada saat zaman dahulu fungsi utama dari olahraga ini merupakan aktivitas untuk bertahan hidup dari berbagai gangguan terutama untuk gangguan dari ganasnya lingkungan.

Pada zaman dahulu berbagai tantangan yang harus dihadapi diantaranya seperti hujan, badai, topan serta binatang buas dengan beragam jenis. Zaman ini belum mengenal olahraga secara tepat melainkan hanya merupakan sebuah gerakan yang sama dengan gerakan olahraga atau semacam olahraga. Berbagai olahraga yang sudah dikenal pada zaman itu diantaranya seperti:

• Renang
• Dayung
• Lari
• Gulat
• Bela diri
• Tarian perang
• Memainkan senjata

Untuk info lebih lanjut dapat langsung menghubungi ke :

Telp : 021 470 5841

Hp & WA : 08127866663 / 081289854040

Alamat : Jl. Panca wardi, No. 33-34, Kayu Putih, Jakarta Timur

https://berolahraga.com/home

Pusat Distributor Alat Olahraga

Pabrik Matras Beladiri

Produsen Ring Basket

Karpet Lapangan

Home

Home

Home

http://produsenringtinju.com/

Home

Manfaat Berolahraga

• Mencegah penyakit jantung dan stroke
  Olahraga rutin setiap hari dapat membantu mencegah penyakit jantung dan stroke, sebab olahraga akan memperkuat otot jantung, menurunkan tekanan darah, meningkatkan tingkat kolesterol baik high-density lipoprotein (HDL) dan menurunkan kadar kolesterol jahat low-density lipoprotein (LDL), serta meningkatkan kemampuan jantung dalam mengalirkan darah.
• Mengendalikan diabetes
  Olahraga dapat membantu mengurangi lemak tubuh, sehingga dapat mencegah sekaligus mengendalikan diabetes tipe 2.
• Menurunkan tekanan darah tinggi
  Dengan berkurangnya lemak tubuh, terjadi juga penurunan tekanan darah pada penderita hipertensi.
• Mencegah nyeri punggung
  Peningkatan kekuatan dan ketahanan otot serta fleksibilitas tubuh yang didapat dari olahraga rutin dapat membantu mencegah nyeri punggung. 
• Menangkal obesitas
  Aktivitas fisik teratur mampu mengurangi lemak tubuh serta membangun massa otot dan meningkatkan metabolisme tubuh. Jika disertai dengan asupan nutrisi yang sesuai, olahraga dapat membantu menurunkan berat badan sekaligus mencegah obesitas sebagai pemicu berbagai penyakit.
• Menunda keterbatasan fisik saat usia tua
  Olahraga, seperti berlari atau latihan aerobik lainnya, terbukti dapat menunda terjadinya keterbatasan fisik pada orang lanjut usia.
• Menekan risiko osteoporosis
  Olahraga dengan mengangkat beban secara teratur dapat membantu proses pembentukan tulang, sehingga mencegah berbagai gangguan pada tulang seiring pertambahan usia, seperti osteoporosis.

Sejarah Olahraga di Indonesia

Dari zaman pra sejarah pun sebenarnya Indonesia sudah mengenal tentang olahraga hanya saja kegunaan dan juga cara untuk melakukan olahraga tidak seperti pada saat modern ini. Pada saat zaman dahulu fungsi utama dari olahraga ini merupakan aktivitas untuk bertahan hidup dari berbagai gangguan terutama untuk gangguan dari ganasnya lingkungan.

Pada zaman dahulu berbagai tantangan yang harus dihadapi diantaranya seperti hujan, badai, topan serta binatang buas dengan beragam jenis. Zaman ini belum mengenal olahraga secara tepat melainkan hanya merupakan sebuah gerakan yang sama dengan gerakan olahraga atau semacam olahraga. Berbagai olahraga yang sudah dikenal pada zaman itu diantaranya seperti:

• Renang
• Dayung
• Lari
• Gulat
• Bela diri
• Tarian perang
• Memainkan senjata

Perbedaan Teknik Gerakan

Ada banyak perbedaan juga antara teknik gerakan pada karate dengan taekwondo. Karate mempunyai 4 garakan utama, yakni goji-ryu, Shotokan, Wado-ryu serta Shito ryu. Dimana empat gerakan tersebut terbentuk dalam JKF atau Japanes Karatedo Federation daan WKF, atau World Karatedo Federation.

Dari dasarnya juga jelas terlihat perbedaan diantara karate dan taekwondo. Ada 3 dasar dalam karate yang disebut Kihon, yakni mempelajari teknik dasar dalam memukul, menangkis dan menendang. Kedua adalah latihan tentang jurus, dalam bahasa Jepang disebut dengan kata. Terakhir, mempelajari kumite atau melakukan pertandingan.

Gerakan pada taekwondo ada gerakan menendang dengan keras. Dan menyerang menggunakan kaki, kemudian menangkis. Seperti yang sudah dituliskan di atas, taekwondo dan karate memang memiliki kesamaan, sama-sama seni bela diri. Itulah beberapa perbedaan taekwondo dengan karate. Dilihat dari kemunculan, teknik permainannya juga berbeda.

Untuk info lebih lanjut dapat langsung menghubungi ke :

Telp : 021 470 5841

Hp & WA : 08127866663 / 081289854040

Alamat : Jl. Panca wardi, No. 33-34, Kayu Putih, Jakarta Timur

https://berolahraga.com/home

Pusat Distributor Alat Olahraga

Pabrik Matras Beladiri

Produsen Ring Basket

Karpet Lapangan

Home

Home

Home

Home

Home

Pengertian Karate

Karate adalah seni bela diri yang berasal dari Jepang. Seni bela diri ini sedikit dipengaruhi oleh Seni bela diri Cina kenpō. Karate dibawa masuk ke Jepang lewat Okinawa dan mulai berkembang di Ryukyu Islands. Seni bela diri ini pertama kali disebut “Tote” yang berarti seperti “Tinju China”.

Asal usul Karate

Karate berasal dari Jepang. Okinawa sebagai jalan masuk karate ke Jepang. Awalnya bukan bernama Karate, tetapi Tote. Sensai Gichin Funakoshi mengubah kata “tote” menjadi Karate dalam bahasa Kanji Jepang. Tujuan jelas untuk mempermudah masyarakat Jepang itu sendiri dan bentuk dari nasionalisme orang-orang Jepang.

Arti dari karate diambil dari kata “kara” yang berarti “kosong”, sedangkan “te” itu sendiri artinya adalah “tangan”. Jadi, Karate dapat diartikan sebagai bela diri yang dilakukan dengan tangan kosong. Karate di Jepang pun ternyata masih dibedakan menjadi dua. Pertama karate untuk aliran tradisional, sedangkan yang kedua untuk aliran olahraga. Aliran tradisional memperhatikan aspek bela diri itu sendiri dan memperhatikan teknik saat melakukan serangan kepada lawan.
Berbeda lagi dengan aliran olahraga, hanya dikhususkan untuk kepentingan pertandingan, bukan dalam rangka bela diri dan mempertahankan diri dari musuh. Biasannya olahraga disini pun terbagi menjadi beberapa kepentingan, misalnya untuk kepentingan memperoleh kemenangan, ada pula yang demi kepentingan kesehatan.

Perbedaan Teknik Gerakan

Ada banyak perbedaan juga antara teknik gerakan pada karate dengan taekwondo. Karate mempunyai 4 garakan utama, yakni goji-ryu, Shotokan, Wado-ryu serta Shito ryu. Dimana empat gerakan tersebut terbentuk dalam JKF atau Japanes Karatedo Federation daan WKF, atau World Karatedo Federation.

Dari dasarnya juga jelas terlihat perbedaan diantara karate dan taekwondo. Ada 3 dasar dalam karate yang disebut Kihon, yakni mempelajari teknik dasar dalam memukul, menangkis dan menendang. Kedua adalah latihan tentang jurus, dalam bahasa Jepang disebut dengan kata. Terakhir, mempelajari kumite atau melakukan pertandingan.

Gerakan pada taekwondo ada gerakan menendang dengan keras. Dan menyerang menggunakan kaki, kemudian menangkis. Seperti yang sudah dituliskan di atas, taekwondo dan karate memang memiliki kesamaan, sama-sama seni bela diri. Itulah beberapa perbedaan taekwondo dengan karate. Dilihat dari kemunculan, teknik permainannya juga berbeda.

Untuk info lebih lanjut dapat langsung menghubungi ke :

Telp : 021 470 5841

Hp & WA : 08127866663 / 081289854040

Alamat : Jl. Panca wardi, No. 33-34, Kayu Putih, Jakarta Timur

https://berolahraga.com/home

Pusat Distributor Alat Olahraga

Pabrik Matras Beladiri

Produsen Ring Basket

Karpet Lapangan

Home

Home

Home

http://produsenringtinju.com/https://matrassilat.com/

Pengertian Bola Voli

Bola Voli adalah permainan olahraga yang dimainkan oleh dua grup berlawanan. Masing-masing grup memiliki enam orang pemain. Terdapat pula variasi permainan bola voli pantai yang masing-masing grup hanya memiliki dua orang pemain. Olahraga Bola Voli dinaungi FIVB (Federation Internationale de Volleyball)^[ sebagai induk organisasi internasional, sedangkan di Indonesia, olahraga bola Voli dinaungi oleh PBVSI (Persatuan Bola Voli Seluruh Indonesia).^[

Manfaat Permainan Bola Voli

Permainan bola voli adalah olahraga yang dapat dimainkan oleh anak-anak sampai orang dewasa wanita maupun pria. Dengan bermain bola voli akan berkembang secara baik unsur-unsur daya pikir kemampuan dan perasaan.

Di samping itu kepribadian juga dapat berkembang dengan baik terutama kontrol pribadi, disiplin, kerjasama, dan rasa tanggung jawab terhadap apa yang diperbuatnya. Manfaat lain dari bermain bola voli adalah melatih kerja sama, kecepatan bergerak, lompatan yang tinggi untuk mengatasi bola di atas net (smash dan block) dan membentuk kreatifitas.

Selain itu, karena voli merupakan salah satu bentuk olahraga, maka manfaat lainnya yang bisa anda dapatkan adalah:
– Meningkatkan kisaran gerak
– Meningkatkan stamina
– Melepaskan kecemasan
– Meredakan kinerja seksual
– Mencegah osteoporosis
– Memperbaiki ketajaman mental
– Memperbaiki konsentrasi
– Memperbaiki pandangan hidup
– Mengurangi nyeri radang sendi
– Membakar lemak
– Mempercepat metabolisme
– Menghilangkan gejala pra-menstruasi
– Membantu kita berhenti merokok
– Meredakan depresi
– Mengawetkan otot
– Mengawetkan organ-organ internal (hati, ginjal)
– Meningkatkan energi
– Memperbaiki koordinasi saraf dan otot
– Menurunkan tekanan darah
– Mengurangi resiko kegemukan
– Membakar kalori
– Mengurangi konsumsi alkohol

Manfaat Berolahraga

• Mencegah penyakit jantung dan stroke
  Olahraga rutin setiap hari dapat membantu mencegah penyakit jantung dan stroke, sebab olahraga akan memperkuat otot jantung, menurunkan tekanan darah, meningkatkan tingkat kolesterol baik high-density lipoprotein (HDL) dan menurunkan kadar kolesterol jahat low-density lipoprotein (LDL), serta meningkatkan kemampuan jantung dalam mengalirkan darah.
• Mengendalikan diabetes
  Olahraga dapat membantu mengurangi lemak tubuh, sehingga dapat mencegah sekaligus mengendalikan diabetes tipe 2.
• Menurunkan tekanan darah tinggi
  Dengan berkurangnya lemak tubuh, terjadi juga penurunan tekanan darah pada penderita hipertensi.
• Mencegah nyeri punggung
  Peningkatan kekuatan dan ketahanan otot serta fleksibilitas tubuh yang didapat dari olahraga rutin dapat membantu mencegah nyeri punggung. 
• Menangkal obesitas
  Aktivitas fisik teratur mampu mengurangi lemak tubuh serta membangun massa otot dan meningkatkan metabolisme tubuh. Jika disertai dengan asupan nutrisi yang sesuai, olahraga dapat membantu menurunkan berat badan sekaligus mencegah obesitas sebagai pemicu berbagai penyakit.
• Menunda keterbatasan fisik saat usia tua
  Olahraga, seperti berlari atau latihan aerobik lainnya, terbukti dapat menunda terjadinya keterbatasan fisik pada orang lanjut usia.
• Menekan risiko osteoporosis
  Olahraga dengan mengangkat beban secara teratur dapat membantu proses pembentukan tulang, sehingga mencegah berbagai gangguan pada tulang seiring pertambahan usia, seperti osteoporosis.

Untuk info lebih lanjut dapat langsung menghubungi ke :

Telp : 021 470 5841

Hp & WA : 08127866663 / 081289854040

Alamat : Jl. Panca wardi, No. 33-34, Kayu Putih, Jakarta Timur

https://berolahraga.com/home

Pusat Distributor Alat Olahraga

Pabrik Matras Beladiri

Produsen Ring Basket

Karpet Lapangan

Home

Home

Home

Home

Home

Pengertian Senam

Senam merupakan suatu cabang olahraga yang melibatkan performa gerakan yang membutuhkan kekuatan, kecepatan dan keserasian gerakan fisik yang teratur. Bentuk modern dari senam ialah : Palang tak seimbang, balok keseimbangan, senam lantai. Bentuk-bentuk tersebut konon berkembang dari latihan yang digunakan oleh bangsa Yunani kuno untuk menaiki dan menuruni seekor kuda dan pertunjukan sirkus.

Manfaat Senam Lantai

Manfaat senam lantai tentunya banyak sekali. Tidak hanya untuk fisik tetapi juga mental anda. Senam lantai akan membuat fisik anda semakin sehat.

Beberapa gerakan senam membuat bentuk tubuh lebih proposional dan bagus. Bahkan anda bisa menurunkan berat badan hanya dengan melakukan senam secara rutin.

Untuk mental, senam akan membuat pikirian lebih tenang dan positif. Sehingga anda akan merasakan hal yang lebih bahagia.

Memang ada banyak sekali manfaat yang akan anda dapatkan jika melakukan senam secara rutin setiap harinya.

Alat Untuk Latihan Senam Lantai

Gerakan di senam lantai memang sangat banyak sekali. Ada squat rool, back summer vault, flik flak. Hand stand overslag, rol depan, roll belakang, sikap lilin dan masih banyak lainnya.

Semua gerakan tersebut dilakukan di lantai. Anda hanya butuh alat matra saja. Ada beberapa gerakan yang membutuhkan kuda loncat atau kuda tumpuan. Itu pun tidak terlalu banyak.

Karena hampir semua gerakan senam hanya memakai lantai saja. Senam termasuk olahraga yang murah meriah. Karena tidak butuh alat yang sulit dan mahal.

Anda bisa melakukan sendiri di rumah. Bahkan diatas tempat tidur pun anda bisa melakukan senam lantai. Jika di olimpiade, tak hanya dinilai dari gerakan yang dilakukan saja tetapi juga keindahan dari setiap gerakan tersebut.

Jadi tidak ada lagi alasan untuk tidak melakukan senam lantai. Untuk pemula bisa melakukan latihan yang mudah dan gerakan yang singkat.

Nanti anda bisa berlatih gerakan yang lebih sulit dan rumit. Jangan lupa untuk melakukan pemanasan terlebih dahulu sebelum senam lantai. Sehingga tidak akan terjadi cidera.

Tak perlu pemanasan yang terlalu keras. Cukup peragangan ringan, supaya otot tidak kaku. Kalau anda melakukan pemanasan yang terlalu keras.

Akan membuat energi terbuang dan otot terlalu kaku. Jadi lakukan dengan sebaik mungkin. Membeli alat untuk latihan senam lantai, bisa di toko alat olahraga.

Untuk info lebih lanjut dapat langsung menghubungi ke :

Telp : 021 470 5841

Hp & WA : 08127866663 / 081289854040

Alamat : Jl. Panca wardi, No. 33-34, Kayu Putih, Jakarta Timur

https://berolahraga.com/home

Pusat Distributor Alat Olahraga

Pabrik Matras Beladiri

Produsen Ring Basket

Karpet Lapangan

Home

Home

Home

http://produsenringtinju.com/https://matrassilat.com/

Manfaat Berolahraga

• Mencegah penyakit jantung dan stroke
  Olahraga rutin setiap hari dapat membantu mencegah penyakit jantung dan stroke, sebab olahraga akan memperkuat otot jantung, menurunkan tekanan darah, meningkatkan tingkat kolesterol baik high-density lipoprotein (HDL) dan menurunkan kadar kolesterol jahat low-density lipoprotein (LDL), serta meningkatkan kemampuan jantung dalam mengalirkan darah.
• Mengendalikan diabetes
  Olahraga dapat membantu mengurangi lemak tubuh, sehingga dapat mencegah sekaligus mengendalikan diabetes tipe 2.
• Menurunkan tekanan darah tinggi
  Dengan berkurangnya lemak tubuh, terjadi juga penurunan tekanan darah pada penderita hipertensi.
• Mencegah nyeri punggung
  Peningkatan kekuatan dan ketahanan otot serta fleksibilitas tubuh yang didapat dari olahraga rutin dapat membantu mencegah nyeri punggung. 
• Menangkal obesitas
  Aktivitas fisik teratur mampu mengurangi lemak tubuh serta membangun massa otot dan meningkatkan metabolisme tubuh. Jika disertai dengan asupan nutrisi yang sesuai, olahraga dapat membantu menurunkan berat badan sekaligus mencegah obesitas sebagai pemicu berbagai penyakit.
• Menunda keterbatasan fisik saat usia tua
  Olahraga, seperti berlari atau latihan aerobik lainnya, terbukti dapat menunda terjadinya keterbatasan fisik pada orang lanjut usia.
• Menekan risiko osteoporosis
  Olahraga dengan mengangkat beban secara teratur dapat membantu proses pembentukan tulang, sehingga mencegah berbagai gangguan pada tulang seiring pertambahan usia, seperti osteoporosis.

Sejarah Olahraga di Indonesia

Dari zaman pra sejarah pun sebenarnya Indonesia sudah mengenal tentang olahraga hanya saja kegunaan dan juga cara untuk melakukan olahraga tidak seperti pada saat modern ini. Pada saat zaman dahulu fungsi utama dari olahraga ini merupakan aktivitas untuk bertahan hidup dari berbagai gangguan terutama untuk gangguan dari ganasnya lingkungan.

Pada zaman dahulu berbagai tantangan yang harus dihadapi diantaranya seperti hujan, badai, topan serta binatang buas dengan beragam jenis. Zaman ini belum mengenal olahraga secara tepat melainkan hanya merupakan sebuah gerakan yang sama dengan gerakan olahraga atau semacam olahraga. Berbagai olahraga yang sudah dikenal pada zaman itu diantaranya seperti:

• Renang
• Dayung
• Lari
• Gulat
• Bela diri
• Tarian perang
• Memainkan senjata

Untuk info lebih lanjut dapat langsung menghubungi ke :

Telp : 021 470 5841

Hp & WA : 08127866663 / 081289854040

Alamat : Jl. Panca wardi, No. 33-34, Kayu Putih, Jakarta Timur

https://berolahraga.com/home

Pusat Distributor Alat Olahraga

Pabrik Matras Beladiri

http://www.produksiringbasket.com/

Karpet Lapangan

Home

Home

Home

http://produsenringtinju.com/

Home

Pengertian Badminton

Bulu tangkis atau badminton adalah suatu olahraga raket yang dimainkan oleh dua orang (untuk tunggal) atau dua pasangan (untuk ganda) yang saling berlawanan.

Mirip dengan tenis, bulu tangkis bertujuan memukul bola permainan (“kok” atau “shuttlecock“) melewati jaring agar jatuh di bidang permainan lawan yang sudah ditentukan dan berusaha mencegah lawan melakukan hal yang sama.

Perlengkapan Bulutangkis

• Raket

Secara tradisional raket dibuat dari kayu. Kemudian aluminium atau logam ringan lainnya menjadi bahan yang dipilih. Kini, hampir semua raket bulu tangkis profesionalberkomposisikan komposit serat karbon (plastik bertulang grafit). Serat karbon memiliki kekuatan hebat terhadap perbandingan berat, kaku, dan memberi perpindahan energi kinetik yang hebat. Namun, sejumlah model rendahan masih menggunakan baja atau aluminium untuk sebagian atau keseluruhan raket.

• Senar

Mungkin salah satu dari bagian yang paling diperhatikan dalam bulu tangkis adalah senar nya. Jenis senar berbeda memiliki ciri-ciri tanggap berlainan. Keawetan secara umum bervariasi dengan kinerja. Kebanyakan senar berketebalan 21 ukuran dan diuntai dengan ketegangan 18 sampai 30+ lb. Kesukaan pribadi sang pemain memainkan peran yang kuat dalam seleksi senar.

• Kok

Kok adalah bola yang digunakan dalam olahraga bulu tangkis, terbuat dari rangkaian bulu angsa yang disusun membentuk kerucut terbuka, dengan pangkal berbentuk setengah bola yang terbuat dari gabus. Dalam latihan atau pertandingan tidak resmi digunakan juga kok dari plastik.

• Sepatu

Karena percepatan sepanjang lapangan sangatlah penting, para pemain membutuhkan pegangan dengan lantai yang maksimal pada setiap saat. Sepatu bulu tangkis membutuhkan sol karet untuk cengkraman yang baik, dinding sisi yang bertulang agar tahan lama selama tarik-menarik, dan teknologi penyebaran goncangan untuk melompat; bulu tangkis mengakibatkan agak banyak stres (ketegangan) pada lutut dan pergelangan kaki.

Untuk info lebih lanjut dapat langsung menghubungi ke :

Telp : 021 470 5841

Hp & WA : 08127866663 / 081289854040

Alamat : Jl. Panca wardi, No. 33-34, Kayu Putih, Jakarta Timur

https://berolahraga.com/home

Pusat Distributor Alat Olahraga

Pabrik Matras Beladiri

Produsen Ring Basket

Karpet Lapangan

http://gouparchery.com/

Home

Home

Home

Home

Pengertian Tinju

Tinju adalah olahraga dan seni bela diri yang menampilkan dua orang partisipan dengan berat yang serupa bertanding satu sama lain dengan menggunakan tinju mereka dalam rangkaian pertandingan berinterval satu atau tiga menit yang disebut ronde. Baik dalam Olimpiade ataupun olahraga profesional, kedua petinju menghindari pukulan lawan mereka sambil berupaya mendaratkan pukulan mereka sendiri ke lawannya.

Nilai diberikan untuk pukulan yang bersih dan mantap ke bagian depan pinggang ke atas yang sah dari lawan, dengan pukulan ke kepala dan dada mendapat nilai lebih. Petinju dengan nilai yang lebih tinggi setelah sejumlah ronde yang direncanakan akan dinyatakan sebagai pemenang. Kemenangan juga dapat dicapai jika lawan dipukul jatuh dan tidak dapat bangkit sampai hitungan kesepuluh dari wasit (suatu Knockout atau KO) atau jika lawan dinyatakan tidak mampu melanjutkan pertandingan (suatu Technical Knockout atau TKO). Untuk keperluan rekor pertandingan, TKO dihitung sebagai KO.

Tinju Profesional x Tinju Olimpiade

Aturan Tinju Olimpiade memiliki beberapa perbedaan dari Tinju Profesional, yang ini menggunakan aturan Tinju Amatir.

Beberapa perbedaan adalah bahwa mereka dari Olimpiade Tinju harus memakai pelindung kepala sementara di profesional itu dilarang untuk dipakai. Dalam tinju amatir, ia juga hanya melaju ke empat putaran saat profesional melaju ke putaran 12.

Cara untuk menang juga berbeda, menghitung poin secara berbeda.

Bagaimana cara menang di Tinju

Tujuan tinju adalah untuk memukul hits paling langsung pada lawan, dan pada akhirnya para hakim membuat pemungutan suara di antara mereka sampai mencapai keputusan di mana atlit membuat lebih banyak poin dengan pukulan tersebut.

Ada cara lain untuk menang, dan itu adalah:– Minta lawan jatuh 2 ke 3 kali di atas kanvas di babak yang sama (jumlahnya tergantung pada kompetisi);
– Knock out, saat lawan mendarat di tanah atau bertumpu pada tali, dan wasit menghitung sampai 10 dan atlitnya tidak dapat berdiri pada saat itu;
– Wasit juga bisa mencetak KO teknis. Hal ini terjadi ketika salah satu petinju mengambil banyak pukulan berturut-turut dan wasit menganggap bahwa dia tidak dapat menerimanya;
– Terakhir, salah satu asisten bisa melempar handuk ke lantai, berarti mereka menyerah dalam pertarungan

Source: https://sportsregras.com/id/tinju-sejarah-aturan/

Untuk info lebih lanjut dapat langsung menghubungi ke :

Telp : 021 470 5841

Hp & WA : 08127866663 / 081289854040

Alamat : Jl. Panca wardi, No. 33-34, Kayu Putih, Jakarta Timur

https://berolahraga.com/home

Pusat Distributor Alat Olahraga

Pabrik Matras Beladiri

Produsen Ring Basket

Karpet Lapangan

Home

Home

Home

Home

Home

Manfaat Berolahraga

• Mencegah penyakit jantung dan stroke
  Olahraga rutin setiap hari dapat membantu mencegah penyakit jantung dan stroke, sebab olahraga akan memperkuat otot jantung, menurunkan tekanan darah, meningkatkan tingkat kolesterol baik high-density lipoprotein (HDL) dan menurunkan kadar kolesterol jahat low-density lipoprotein (LDL), serta meningkatkan kemampuan jantung dalam mengalirkan darah.
• Mengendalikan diabetes
  Olahraga dapat membantu mengurangi lemak tubuh, sehingga dapat mencegah sekaligus mengendalikan diabetes tipe 2.
• Menurunkan tekanan darah tinggi
  Dengan berkurangnya lemak tubuh, terjadi juga penurunan tekanan darah pada penderita hipertensi.
• Mencegah nyeri punggung
  Peningkatan kekuatan dan ketahanan otot serta fleksibilitas tubuh yang didapat dari olahraga rutin dapat membantu mencegah nyeri punggung. 
• Menangkal obesitas
  Aktivitas fisik teratur mampu mengurangi lemak tubuh serta membangun massa otot dan meningkatkan metabolisme tubuh. Jika disertai dengan asupan nutrisi yang sesuai, olahraga dapat membantu menurunkan berat badan sekaligus mencegah obesitas sebagai pemicu berbagai penyakit.
• Menunda keterbatasan fisik saat usia tua
  Olahraga, seperti berlari atau latihan aerobik lainnya, terbukti dapat menunda terjadinya keterbatasan fisik pada orang lanjut usia.
• Menekan risiko osteoporosis
  Olahraga dengan mengangkat beban secara teratur dapat membantu proses pembentukan tulang, sehingga mencegah berbagai gangguan pada tulang seiring pertambahan usia, seperti osteoporosis.

Sejarah Olahraga di Indonesia

Dari zaman pra sejarah pun sebenarnya Indonesia sudah mengenal tentang olahraga hanya saja kegunaan dan juga cara untuk melakukan olahraga tidak seperti pada saat modern ini. Pada saat zaman dahulu fungsi utama dari olahraga ini merupakan aktivitas untuk bertahan hidup dari berbagai gangguan terutama untuk gangguan dari ganasnya lingkungan.

Pada zaman dahulu berbagai tantangan yang harus dihadapi diantaranya seperti hujan, badai, topan serta binatang buas dengan beragam jenis. Zaman ini belum mengenal olahraga secara tepat melainkan hanya merupakan sebuah gerakan yang sama dengan gerakan olahraga atau semacam olahraga. Berbagai olahraga yang sudah dikenal pada zaman itu diantaranya seperti:

• Renang
• Dayung
• Lari
• Gulat
• Bela diri
• Tarian perang
• Memainkan senjata